problem z

[...] ilość powtórzeń 25 luty 2014 Micha w miare, tylko zdaje mi sie, że mało tłuszczy weszło :/ Trening plecy + biceps 26 luty 2014 Dziś micha też ok ino tłuszczy mało, mam problem z ich podbiciem, musze zacząć jaj jeść więcej czy oliwy dawać. Plusem jest to, że ograniczyłem n-gine i inne kolorowe napoje, praktycznie teraz lece tylko na wodzie + [...]

Witam Co polecacie na odkwaszenie organizmu? Jestem na masie, spożywam duzo kcal, sporo mięsa, jaja, pieczywo raczej ciemne. Wydaje mi się że przez to czuję się otępiały, mam problem z koncentracją, zmęczenie itd. Dodam teraz więcej warzyw i owoców do mojej diety, ale... słyszeliście coś może o occie jabłkowym? Czy warto go pić w celu odkwaszenia? [...]

Mam problem z pompkami, klasycznych robiłem, tylko 20. Przez 2 miesiące ćwiczyłem z nogami na krześle, których teraz zrobię również 20, ale nie poprawił się bilans tych pierwszych, co jest nie tak ? :d

[...] proponuje kupić plan na potreningu gdzie bedziesz mial rozpisane i treningi i diete http://potreningu.pl/plany napiszesz jaki masz sprzęt i dobiorą cwiczenia pod Twoja osobe jednak uważam że Twój problem z komunikacją oraz zamykanie się w piwnicy z tego powodu nie jest najlepszym pomysłem szczególnie że masz 26lat? Nie zostawiaj tego problemu ;-)

Mam problem z pompkami, klasycznych robiłem, tylko 20. Przez 2 miesiące ćwiczyłem z nogami na krześle, których teraz zrobię również 20, ale nie poprawił się bilans tych pierwszych, co jest nie tak ? :d Jak robisz pompki codziennie , to spróbuj każdego dnia zrobić o 1 więcej w dłuższym okresie czasu wynik wytrzymałości w tym ćwiczeniu napewno [...]

Problem z Weidmanem jest taki, że tak na dobrą sprawę jeszcze nikt go nie sprawdził. W pierwszej walce z Silvą na zwycięstwo Weidmana złożyło się być może zbyt duże zlekceważenie go przez Andersona lub zwykły błąd, który Weidman wykorzystał. Nie wiemy i nigdy się nie dowiemy co by było gdyby... gdyby Silva nie popełnił błędu. W drugiej walce było [...]

Nie martw się. Mam tak samo, problem z zasypianiem na przemian z nocnymi pobudkami po około 1h. Dziś od 04:36 do po 6-tej. Codziennie zasypiam, a mózg sam narzuca mi myślenie o jedzeniu, codziennie śnie o jedzeniu. Denerwujące, bo nie chce, ale umysł sam narzuca temat.

Dziękuje za pomoc :) a co do mojej diety to zaspokojone mam praktycznie wszystkie proporcje, czasami problem z węglami, a gainera potrzebuje do tego ze stoje z wagą :D

Nie wiem, czy Ci to pomoże, ale też miałem problem z nadgarstkami. Gdy przerzuciłem się z max. 10kg hantli, na sztangę to przy wyciskaniu płasko nadgarstki wcześniej dawały o sobie znać niż klatka, po ćwiczeniach było niby ok. 2-3 tygodnie i się przyzwyczaiły o dziwo. Za to przedramię też mnie boli tak jak piszesz. U mnie występuje to gdy uginam [...]

ale ci powiem, ze tez mialabym Problem z tym, tak jak z flakami, sam zapach skutecznie mnie ostrasza

W pasie ok. 71cm, mam problem z dużymi udami, nie wiem jak się za nie zabrać ;/ Jestem nabity bardzo, siła fajna, ale słabo z kształtami, jakieś rady? Wydaje mi się, że woda może mi delikatnie przeszkadzać, np. na brzuchu, dlatego też myślę, że spalacz coś temu zaradzi i usunie tą wodę. Zmieniony przez - mdb w dniu 2014-03-02 15:30:23

[...] mija jak reka odjal:-> a dzisiaj w tabelce jest blad ale nie mam sily poprawic wyciskanie siedzac to pobozne zyczenie ...zdjelam do 10 i potem do 12..a i tak mialam problem z utrzymaniem tempa schody byly w 2 obw ciagiem 20 min ..poniewaz zadzwonila koleznaka ....i prezez 20 min gadalam .....potem grzecznie jej wytlumaczylam ze oddzownie [...]

Nie licz kalorii 'na oko', bo potem będziesz miał problem z podbijaniem nadwyżki. Wpisuj wszystko w dziennik i masuj z głową. Jak jesteś ekto to w sumie Ci aero niepotrzebne wg mnie. PS. Powodzenia ;-)

Mam dość spory problem z tą dietą bo jestem taki że ważywa mało trawie nie nawidze ich poprostu jedyne co z nich jem to pomidor ogórek salata i marchew inne rzeczy jakoś nie przechodza mi przez gardło.

Teoria jest taka, że zarówno przy thrustersie jak i pushpress mam problem z tym żeby łokcie były z przodu a nie na boki leciały i wydaje mi się, że coś jest niehalo między łopatkami i tam mnie ściąga

Dieta z dupy, nie wiem jak ty chcesz przybrać. Wylicz swoje zapotrzebowanie i sie tego trzymaj. Jak masz problem z apetytem to jedz co lubisz. Jestes tak chudy ,ze frytki 2x w tygodniu cie nie zabija. Nie ma czegoś takiego jak wzrost mięsni przy traceniu tluszczu. Zdecyduj sie na cos. Na twoim miejscu robil bym mase, ułóż porzadna diete i wywal w [...]

Czyli cały czas biegałeś? Sam miałem problem z piszczelami, do tego stopnia, że przebiegnięcie 1,5km było koszmarem i musiałem się zatrzymać. Poszukaj sobie w internecie o "shin splints" i sprawdź, czy to nie jest powodem. Ból z przodu piszczela między 1/3 a 2/3 wysokości kości piszczelowej. Wydaje się, że to kość boli a tak naprawdę to zapalenie [...]

witam mam problem z kolanem a mianowicie po przebiegnieciu ok 8 km odczuwam bol z prawej strony pod kolanem .wystarczy ze zatrzymam sie na kilka chwil i ból mija i moge biec dalej do następnego bolu. po treningu nie odczuwam zadnego bólu moge skakac ch

Wybacz, problem z połączeniem :) Współczynnik BMR 2339.18 Aby utrzymać wagę Kalorie 4035.09 Węglowodany 55% 2219.3kcal = 554.83gram Białko 15%% 605.26kcal = 151.32gram Tluszcz 30% 1210.53kcal = 134.5gram Dlaczego dać tak dużo węgli, skoro to one są głównym problemem osób z za dużą wagą? Zmieniony przez - Nołnejm w dniu 2014-03-07 17:34:12

ogólnie "prawdziwe" jedzenie zawsze wypada lepiej niż jajka. Zrób sobie np. kanapkę, którą i tak masz, z jajami i jazda. Chociaż, takie rozwiązanie nie jest zakazane-jeśli będziesz miał problem z innym układem makroskładników, to tak też może być